En kveld med faglig påfyll, inspirasjon og treningsglede i vann

Etter 3 år siden sist Aqua Inspiration, kjenner mange av oss behov for nye ideer, ny energi – og ikke minst å ha det gøy sammen!
Vi har derfor gleden av å invitere deg til en inspirerende og aktiv kveld for alle som jobber med trening og bevegelse i vann.

Dette passer for deg som er:

•   Vannaerobic-/aquafitness-instruktør
•   Fysioterapeut
•   Danser i vann
•   Nysgjerrig på å starte som instruktør
•   Eller har lang erfaring og ønsker faglig påfyll

Denne gangen holder vi hovedsakelig med norske instruktører, og dersom økonomi og påmelding tillater det, også internasjonale instruktører.

⸻

Flere detaljer kommer etter påmeldingsfrist 20. februar
PÅMELDING
Påmelding via link: https://forms.gle/C86BDLQwN3E8Jqzw9
1 PRIS Kr 650,-*
* Inkluderer inngangsbillett, praksis i vann og pizza *

Tilbud kommer fra Scandic Fornebu – mer informasjon sendes snart.

We invite fitness instructors, aquatic training enthusiasts, and active lifestyle supporters to an intensive and inspiring Aqua Fitness Day in Riga!


The event will combine theory, movement analysis, and practical masterclasses across all pools.

📋 Program

11:00 – 11:30 Registration
11:30 – 12:00 Event opening and presenter introduction
12:00 – 13:30 Theoretical Lecture – C Training: Fundamental Movements and Choreography
A detailed analysis of all C-type movements used in aquatic fitness: biomechanics, combinations, applications, and safety aspects. Presenter: Silvia Senati 🇮🇹
13:30 – 14:30 🍽 Lunch break 🌊 Pool Masterclasses
14:30 – 15:10 Shallow Athletic Choreo – 25 m Pool (shallow water)
Dynamic choreography in shallow water based on the theoretical session. Silvia Senati 🇮🇹
15:15 – 15:55 Deep SwimFit – 25 m Pool (deep water)
A combination of horizontal and vertical exercises in deep water to develop endurance and strength. Silvia Senati 🇮🇹
16:00 – 16:40 Legs and ABS – 25 m Pool (deep water)
Lower-body strength, hip activation, and deep core training. Evgenia Dudich 🇩🇪
16:05 – 16:40 Rotator Movement – Therapeutic Pool
Focus on joint mobility, stability, and controlled rotations using water resistance. Piret Kasak 🇪🇪
16:45 – 17:20 Aqua Tabata – 25 m Pool (shallow water)
 High-intensity interval training in shallow water. Anete Podvinska 🇱🇻
16:50 – 17:25 Aqua Prenatal – Therapeutic Pool
A gentle and safe aquatic workout for pregnant women, improving mobility, posture, circulation, and overall well-being
while reducing joint load. Evgenia Dudich 🇩🇪
17:30 – 18:00 Season Dance – 25 m Pool (shallow water)
Energetic and creative aquatic dance choreography designed specifically for the Aqua Fitness format.
Ilze & Tatjana Aqua Team 🇳🇴 🇱🇻
18:00 – 18:10
Event closing, certificate distribution, and group photo 📸

Fees and Registration
€115 – Participation fee (registration and payment by January 30)


€125 – Participation fee (registration and payment by February 27)


€135 – Participation fee in March (limited number of spots available) Registration:
Please register here: https://forms.gle/BoduydKCrgTRRWQHA

Dametrening i Heggedal

Starting new classes, new season from January, 2026!

I am personal trainer, educated in Sport academy in Latvia since 2009. I have 20 years experience in fitness instructing, so I have full exercise package with many ideas how to make training interesting and effective.
DAMETRENING – NY SESONG & KURS 2026

Tren gratis i Innbyggertorget, Heggedal
📅 Onsdager ⏰ Kl. 19.00–20.00

Treningsplan – Vinter/Vår 2026

1. januar – Oppvarming

2. januar – Kondisjon & styrke

3. januar – Testdag 😉

4. februar – Kondisjon & styrke

5. februar – Kun hvis nok påmeldte
   (Vinterferie – mulig trening)

6. mars – Kondisjon & styrke

7. mars – Kondisjon & styrke

8. mars – Testdag før påske 🐣

🌿 UTETRENING starter etter påske? 💪✨

Registration
https://forms.gle/g7zUCnzMUhcAAhjm7

Here is some more information about the Aqua Fitness Seminar in Dubai, which will take place January 29–31.

There are only 100 spots available, so sign up quickly if you’d like to join!
It will be fun, motivating, and inspiring – and Norwegian offers direct flights.

The price includes:

3 days of masterclasses
4 nights at a hotel with breakfast and lunch
(from Wednesday, January 28 to February 1) For more information and registration: http://www.i-a-a.org

Location: Rimi Olimpiskais Swimming Pool, Grostonas iela 6b, Riga

Start Time: 11:00 Morning Schedule
11:00 – 11:30 · Registration
11:30 – 12:00 · Opening Ceremony & Instructor Introductions
12:00 – 13:30 · Lecture: Aqua Fitness Pre- and Postnatal with Dr. Daniela De Toia
A specialized session for pregnant women and new mothers (from week 2 postpartum), focusing on safe, effective exercises for the pelvic floor and deep core muscles. Includes training guidelines and contraindications.

13:30 – 14:30 · Lunch Break Afternoon Masterclasses
14:30 – 15:10 · Power Combos – Kostas Kavouras (25 m shallow pool) Full-body aquafitness using dumbbells; upper and lower body training in sync.
15:15 – 15:50 · Fight 4 Fun – Alla Fomenko (25 m shallow pool)
Dynamic blend of boxing/martial-arts moves with cardio-strength intervals.
15:20 – 15:55 · Pre- and Postnatal Session – Dr. Daniela De Toia (therapy pool, max 10 participants) Gentle aqua workout prioritizing breath, pelvic support, back health and fluid movement.
16:00 – 16:35 · Aqua Pilates – Dr. Daniela De Toia (therapy pool, max 10 participants) Focused on posture, balance, flexibility and alignment through controlled aquatic movements.
16:00 – 16:40 · Deep Water Progressive – Kostas Kavouras (25 m deep pool) Progressive deep-water workout to build endurance, strength, and core stability.
16:45 – 17:20 · Cardio Waves – Tatjana Gaidele (25 m deep pool)
High-intensity, wave-patterned exercises for cardiovascular health, toning, and posture improvement.
17:30 – 18:10 · HIIT & Flow – Kostas Kavouras (25 m shallow pool) Interval-based, rhythmic bodyweight training that engages both body and mind.
Closing & Certificate Ceremony
18:10 – 18:15 · Closing Remarks, Certificate
Presentation, & Group Photo

🏊 Instructor Profiles Dr. Daniela De Toia (Germany) International Master Trainer from IAA.
Dr. Daniela De Toia is a distinguished sports scientist specializing in baby swimming, pre- and post-natal training, and functional workouts both on land and in water. She oversees a modern pool and fitness center, where she also trains new instructors. Daniela first appeared in Latvia as a presenter in 2016 and is excited to return once again.

Kostas Kavouras (Greece)
International Master Trainer from IAA.
Kostas graduated in Physical Education and Sports Science from the University of Thessaly and holds a Master’s degree in Sports Management from the University of Porto. A former water polo player, he has been teaching Aquafitness since 2015. As the founder and owner of Greece Aquafitness, he serves as an International Master Trainer certified by the European Aquatic Association . Kostas is also a frequent international presenter at Aquafitness conferences across Italy, Spain, Portugal, Brazil, Russia, Armenia, Greece, and Belarus.

Alla Fomenko (Latvia)
Alla earned her Master’s degree from the Latvian Academy of Sport Education and brings over 20 years of experience in aquatic fitness. She leads both shallow- and deep-water aqua aerobics classes in Latvia and internationally. In 2023, she was honored with a prestigious coach award from the European Athletics Association in recognition of her dedicated work in developing young athletes.

Tatjana Gaidele (Latvia)
Tatjana is an expert in high-intensity deep-water training, known for creating energetic and endurance-focused sessions aimed at sculpting, toning, and boosting cardiovascular fitness. Her classes are dynamic, motivating, and ideal for participants seeking a vigorous aquatic workout.

Ilze Livincova & Tatjana Gaidele founded the Ilze & Tatjana Aqua Team in 2019, combining forces to deliver masterclasses and aquatic wellness events.
Ilze has been organizing aqua fitness events since 2014 and has been leading international masterclasses since at least 2011, including in Germany, Russia, Norway, and Latvia .
Together, they have built a fruitful partnership focused on elevating the aquatic fitness scene across Latvia—and beyond. Their convention attracts instructors not only from Latvia but also guests from Lithuania and Estonia, making it one of the best regional aqua fitness conventions in the Baltics.
We are deeply grateful for your trust, participation, and belief in this journey!
See you soon, Ilze & Tatjana

💳 Payment & Registration

€115 – Early registration fee (payment by 31st August)

€125 – Standard registration fee (payment by 30th September)

€135 – On-site registration (limited spots available) Registration here: https://forms.gle/Ccur2fcdv71SYAF26

New Aqua Aerobics-Fitness classes

Vannfitness på Hundsund Bad!

-Hver mandag kl. 07:30, med oppstart 1. september

Bli med på en effektiv og morsom treningsøkt i vann! Vannfitness kombinerer musikk, rytme og vannets naturlige motstand for en skånsom, men utfordrende treningsform. Timen foregår i 25-meters basseng med behagelig temperatur på 27 °C.

Sted: Hundsund Bad, Snarøyveien 81, 1367 Snarøya
Parkering: Gratis i oppvarmet parkeringskjeller
Varighet: 45 minutter

Priser:
– Drop-in: kr 250,- (betales i resepsjonen) – Månedskort for september: kr 800,-

Påmelding:
Registrer deg via Spond: https://spond.com/invite/HXGTY

OBS: Vi har kun 10 plasser tilgjengelig – førstemann til mølla gjelder! Ved kjøp av månedskort er plassen din garantert.

Vel møtt! 💦

Aqua fitness or aerobics is a dance in a swimming pool. It is a universal kind of sport that is suitable for all people. In the past, aerobics in water was slower and more peaceful use of rehabilitation exercises. Today, aqua aerobics is called aqua fitness, which is more active and focuses on improving the body shape.

Aqua Fitness video

Follow us on Instagram: Ilze Fitness

Read more - http://ilzefitness.com/aqua-fitness
Other activities check on website.

Baby Svømming & Småbarn svømming

Bli med på babysvømming både på Hundsund Bad og Bærum idrettspark! Sammen får dere gode opplevelser i oppvarmet basseng med en erfaren og dyktig instruktør.

Sted: Hundsund bad, Snarøyveien 81, 1367 Snarøya.
Gratis parkering i oppvarmet parkeringskjeller

Mandager

09.00 – 09.30 – 3 – 6 mnd.
09.30 – 10.00 – 3 – 8 mnd
10.00 – 10.30 – 6 – 12 mnd
10.30 – 11.00 – 8 – 12 mnd

Fredager

09.00 – 09.30 – 3 – 6 mnd.
09.30 – 10.00 – 3 – 8 mnd
10.00 – 10.30 – 6 – 12 mnd
10.30 – 11.00 – 8 – 12 mnd

Sted: Bærum idrettspark (Rud svømmehall), Hauger Skolevei 36, 1351 Rud.
(HUSK å registrere parkering i P-automaten)

Tirsdager

10.30 - 11.00 – 3 – 6 mnd.
11.00 – 11.30 – 6 – 12 mnd
11.30 - 12.00 - 3 - 6 mnd
12.00 - 12.30 - 6 - 12 mnd
12.30 - 13.00 - 3 – 6 mnd.

Onsdager

10.00 - 10.30 – 3 – 6 mnd.
10.30 – 11.00 – 6 – 12 mnd
11.30 - 12.00 - 3 - 6 mnd
12.00 - 12.30 - 6 - 12 mnd
12.30 - 13.00 - 8 - 15 mnd
Pris: 2045,- + medlemskontingent til Bærumsvømmerne (kr 300)

Vår instruktør er utdannet babysvømmingsinstruktør

Lurer du på noe, ta kontakt med oss på:
tlf: 45610980
epost: ilze@barumsvommerne.no
www.barumsvommerne.no

Småbarnssvømming er svømmekurs for småbarn (1 – 4 år). Vi har fokus på at barna skal føle seg trygg i vann og oppleve mestring, samtidig som de har det gøyt. Foreldre deltar aktivt i vannet med barna. Kursene går over 30 min per gang på mandager på Hundsund Bad og Bærum Idrettspark (Rud svømmehall). Kursene er inndelt etter alder.
For påmelding, venligst benytt linken tryggivann.no

Kursene går over 30 min per gang på mandager på Hundsund Bad og Bærum idrettspark (Rud svømmehall). Kursene er inndelt etter alder.

For påmelding, venligst benytt linken tryggivann.no eller:

Mandager – Hundsund Bad

16.30 – 17.00 – 0-4 (søskenkurs) år
17.00 – 17.30 – 1-2 år
17.30 – 18.00 – 2-3 år
18.10 – 18.40 – 3-4 år
18.40 – 19.10 – 3-4 år viderekommende

Torsdager – Rud svømmehall

16.30 – 17.00 – 0-4 år Søskenkurs
17.00 – 17.30 – 1-2 år
17.30 – 18.00 – 2-3 år
18.10 – 18.40 – 3-4 år
18.40 – 19.10 – 3-4 år viderekommende

Vi øver på å flyte på mage og rygg, ha munn – nese – ører – ansikt og hodet under vann, beinspark og pusteteknikk.
Øvelsene læres gjennom lek og moro sammen med en forelder. Dette er en unik mulighet til å lære barnet å kjenne, (i nye omgivelser) og vår erfaring er at svømmekurs er noe barnet gleder seg stort til hver uke.

For mer informasjon benytt eposadressen:
ilze@barumsvommerne.no

Fill up registration form here:
https://forms.gle/jQCn63Z7zPEoWjKk7

Program:
From 10.30 Registration
11.00 - 11.30 Aqua Fitness day opening, instructor presentation 🇵🇹🇪🇪🇱🇻🇳🇴
11.30 - 11.50 Dietary Supplements Presentation
11.50 - 13.30 Theory. Aquapilates fundamental. Ricardo Maia 🇵🇹
13.30 - 14.30 Lunch brake
14.30 - 15.10 Hot Latino. 25m pool, shallow part. Joao Regufe. (Portugal) 🇵🇹
15.15 - 15.50 Aqua Ball. 25m pool, shallow part.  Marina Melnikova (Estonia) 🇪🇪
15.20 - 15.55 Aqua Pilates. Therapy pool (max.10 in water) Ricardo Maia (Portugal) 🇵🇹
16.00 - 16.40 Aqua Interval Training. 25m pool, deep part. Joao Regufe. (Portugal) 🇵🇹
16.00 - 16.35 Aqua Therapy. Therapy pool (max.10 in water) Ilze Livincova 🇱🇻🇳🇴
16.40 - 17.20 Aquastrength Strategies. 25m pool, deep part. Ricardo Maia (Portugale) 🇵🇹
17.30 - 18.10 Double Splash Reload. 25m pool, shallow part.  Joao & Ricardo 🇵🇹 🇵🇹
18:10 - 18.15 Finish, Certification and Final Photo.

Program:
From 11.00 Registration
11.30 - 12.00 Aqua Fitness day opening, instructor presentation
12.00 - 13.30 Theory. Compound means rotational, multiplenair work which we have a lot in daily life. We can use those moves (and the format we will provide) for each different class, young and old(er) people. Katrien Lemahieu, 🇳🇱

13.30 - 14.30 Lunch brake

14.30 - 15.10 AfroCombat. 25m pool, shallow part. Elson dos Santos, (Netherlands) 🇳🇱
15.20 - 15.50 Aqua Tabata. 25m pool, shallow part. Ilze Livincova (Latvia, Norway) 🇱🇻 🇳🇴
15.20 - 15.50 PiYoChi , Therapy pool (max.10 in water) Katrien Lemahieu (Netherlands) 🇳🇱
15.55 - 16.25 Aqua Mix. 25m pool, deep part. Tatjana Gaidele (Latvia) 🇱🇻
15.55 - 16.25 H3O. Therapy pool (max.10 in water) Katrien Lemahieu (Netherlands) 🇳🇱

16.35 - 17.15 No sleep in deep. 25m pool, deep part. Elson dos Santos, (Netherlands) 🇳🇱
17.20 - 18.00 Katrien & Elson combo class. 25m pool, shallow part. Katrien Lemahieu & Elson dos Santos, (Netherlands) 🇳🇱

18:00 - 18.15 Finish, Certification and Final Photo.

More info and Registration you will find here-
REGISTRATION FORM

Super Piedāvājums treneriem Latvijā
Sākam jau 1.novembrī katru trešdienu no 12.00 līdz 14.00 pēc Latvijas laika un iegūstam Jaunas zināšanas!
5 trešdienas pēc kārtas.

Šis ir laiks, lai iegūtu šīs zināšanas un labprāt ar Jums dalīšos caur Zoom programmu, iegūstot gan teorētiskās, gan praktiskās zināšanas.

Ko mēs iegūstam?
1) Jaunas zināšanas prezentācijas formā, Būs iespēja praktiski caur Zoom arī izkustēties un noskatīties prakstisko daļu,
2) Pilnveidojamies, Diskutējam, Jautājam, Būs pieejams Zoom programmas ieraksts ar lekcijām, lai varam pārskatīt jeb ja nesanāk pārskatīt to varēs arī vēlāk. Rakstīt un uzdot Jautājumus nedēļas garumā, ir kursa ietvaros.
3) Iedvesmojamies Jaunajai sezonai!

Sīkāks apraksts pa dienām
1.diena, 1.novembris plkst.12.00-14.00 / pieredzes apmaiņa zīdaiņu peldētapmācības no dzimšanas (peldēšana no 0 lidz 4 gadiem)

2.diena, 8.novembris plkst.12.00-14.00 / ūdens aerobika grūtniecēm & grūtnieču vingrošana uz sauzemes un nodarbības pēc dzemdībām.

3.diena, 15.novembris plkst.12.00-14.00 / Balansēšana ūdenī un ūdens fizioloģiskie spēki. Muskuļu darbs, ūdens vide, temperatūra u.c. parametri, dalībnieku vecums, drošība ūdenī un No kādiem vingrojumiem izvairīties ūdenī? Mīti un Realitāte. Kā atšķiras nodarbība no sauszemes?

4.diena, 22.novembris plkst.12.00-14.00/ izmantojam dāžādus ūdens līmeņus, intensitāti ūdenī, specifika ūdens fitnesā, stili, tempi un vadīšanas stili, kā apvienot ar mūziku. Kā sastādīt programmu un to vadīt, tehniskais izpildījums.

5.diena, 29.novembris plkst.12.00-14.00/ ūdens fitnesa treniņu veidi - HIIT, Tabata, ABL, Dejas, u.c. , skriešana ūdenī. Intervālais, apļa treniņš, dziļā baseina īpatnības un tehnika. Dažādi ūdens fitnesa inventāri un to pielietojums ūdenī.

Ilze Livincova
- 18 gadu pieredze ūdens aerobikas/aerobikas treneris, personīgais treneris, 12 gadus - Gandrīz 10 gadu pieredze zīdaiņu peldētapmācības Norvēģijā un māmiņu nodarbības pirms un pēc dzemdībām. - Starptautiskais ūdens fitnesa treneris, esmu sniegusi apmācības teorētiskas un praktiskās Latvijā, Norvēģijā, Nīderlandē, Vācijā un Krievijā kopš 2011.gada AEA treneris - Sekojam Youtube un/vai Instagram - Ilze Fitness jeb www.ilzefitness.com un uzzinām vairāk par mani :)

Reģistrācija:
https://forms.gle/2s4yBNhhJrePuoSm7

Pārskaitījumam EUR valūtā:
Beneficiary: Ilze Livincova
IBAN: GB29 REVO 0099 7084 0110 60
BIC: REVOGB21
Beneficiary address: Gamle Ringeriksvei 33B
1357
Bekkestua, Norway
Bank / Payment institution: Revolut

WELCOME to Aqua Fitness day in Riga again, Autumn on 16th of September!
Registration- https://forms.gle/kxHXDrCtFA8JQxba7

Program:
From 11.00 Registration
11.30 - 12.00 Aqua Fitness day opening, instructor presentation
12.00 - 13.30 Workshop. Theory. Training methods applied in aquafitness - improve your aquatic exercise prescription with training methods organised and planned. Ricardo Maia (Portugal) 🇵🇹
13.30 - 14.30 Lunch brake
14.30 - 15.10 SwimHIIT . Deep pool. Gintare Grigone, (Lithuania) 🇱🇹
15.15 - 15.55 Kick your body high. Deep pool. Tatjana Gaidele, Ilze Livincova (Latvia , Norway) 🇱🇻 🇳🇴
16.00 - 16.40 Lets Get toned. Shallow pool. Ricardo Maia (Portugal) 🇵🇹
16.45 - 17.25 Tabata with Couple. Shallow pool. Gintare Grigone, (Lithuania) 🇱🇹
17.30 - 18.10 Choreo interval training. Shallow pool. Ricardo Maia (Portugal) 🇵🇹
18:10 - 18.30 Finish, Certification and Final Photo.

13.00 - 13.30 Registrering
13.30 - 14.15 Velkommen. Teori om bruk av utstyr/ farger/ gadgets av Cecilie Lindberg fra Norge
14.30 - 15.30 Teori. Workshop Aquacross strategies and Aquapilates - Pilates prínciples adapted to aquatic exercises. Ricardo Maia fra Portugal
15.30 - 16.30 Kaffepause
16.30 - 17.00 Registrering i resepsjonen på Hundsund Bad
17.00 - 17.40 Cross training - Ricardo Maia fra Portugal
17.45 - 18.25 Aqua til gravide - Ilze Livincova fra Latvia, Norge
18.30 - 19.10 Aqua Pilates med Ricardo Maia fra Portugal
19.15 - 19.55 Aqua Fest 2023 med Ilze Livincova fra Latvia/ Norge
19.55 - 20.10 Utdeling av deltakerbevis

MORE INFO AND REGISTRATION-
REGISTRATION FORM

Program:
From 11.00 Registration
12.00 - 12.30 Aqua Olimpiade –  Total Body Workout (deep) - Angelika Pomochtchnikova (Italy)
12.35 - 13.15 Kick, push and move (deep) - Tatjana Gaidele (Latvia)
13.20 - 14.00 Cardio Pilates (deep) Angelika Pomochtchnikova (Italy)
14.00 - 15.00 Lunch brake
15.00 - 16.00 Theory
16.30 - 17.10 AQUAMET - cardio and tone (shallow) Alessandro Redo (Italy)
17.15 - 17.55 Aqua Surprise (shallow) Vera Fadejeva, Ilze Livincova (Latvia, Norway)
18.00 - 18.30 Aqua Choreo & Fun (shallow) - Alessandro Redo (Italy)
18:30 - 19.00 Finish, Certification and Final Photo.

More info and registration you will find here-
REGISTRATION FORM

Vi tilbyr nå livredningskurs hvor du lærer livredning i vann, samt hjerte-lungeredning med fokus på barn og voksne.

Når barnehager, skoler og aktivitetsskoler er ansvarlig for svømming eller bading, eller har med seg barn/ungdom i nærheten av vann, skal det være voksne med godkjent livredningskurs til stede. Gruppene skal aldri være større enn 15 barn pr. tilsynsperson, og den ansvarlige må være flink til å svømme og dykke, samt kunne livredning.

* 3 timers kurs inneholder ca.1 time teori pluss 2 timer praksis i basseng.

* Det gjennomføres også en livredningprøve på slutten av kurset der deltakerne som består prøver får med seg et kompetansebevis som er gyldig 12 måneder.

*Vårt pedagogiske kursopplegg følger både norske og internasjonale retningslinjer for opplæring av førstehjelpspersonell og livreddere.

NESTE KURSDATOER kommer fra September både på tirsdager og torsdager. Se mer påmelding.

PRISER Fullt kurs: kr 695,- per person
Oppfriskningskurs: kr 395,- per person

HVILKET KURS SKAL DU TA?

Fullt kurs: Du må ta fullt kurs hvis du skal ta livredningskurset for første gang, eller hvis kompetansebeviset har gått ut på dato. Oppfriskningskurs: Du kan ta oppfriskningskurs hvis du har et kompetansebevis som ikke er eldre enn 1 år gammelt (12 mnd. fra forrige beståtte livredningsprøve) og du kun har hatt ett oppfrisknngskurs fra før.

KURSET PASSER BLANT ANNET FOR Lærere og andre ansatte ved barnehager, skoler og aktivitetsskoler,
Ledere og veiledere i friluftsliv og vannaktiviteter,
Bedrifter som er pålagt livredningskurs.

TEORI Alarmplan
Risikoanalyse
Redningskjeden
Førstehjelpskjeden
HLR
HLR med bruk av hjertestarter
Drukning, førstehjelp med drukning
Hjerte-lungeredning (HLR/CPR) på druknet barn
Hjerte-lungeredning (HLR/CPR) på druknet voksen
Bruk av forlenget arm
Hverdagsulykker

PRAKSIS I VANN Selvberging/flyting
Hjerte-lungeredning (HLR/CPR) på druknet barn
Hjerte-lungeredning (HLR/CPR) på druknet voksen
Slepeteknikker i overflaten
Dykketeknikker
Livredningshopp
Livredningsprøve

PÅMELDING Påmelding gjøres ved å fylle ut følgende skjema:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKkMw9YwEvZDxWbSK5M8M8oTvOA0xowQi4AaK6_plV1OQHYA/viewform

OBS! Bindende påmelding med maksimalt 8 deltakere pr. kurs.